ทำตามนี้ “หายเหนื่อยล้า” แน่นอน

วันนี้เรามีเคล็ดลับ “ลดความเหนื่อยล้า” แบบฉบับ “คนญี่ปุ่น” มาฝากทุกๆคนกัน…ที่รับรองว่าถ้าทำ 3 สิ่งนี้รับรองว่าจะช่วยให้ทุกคน “หายเหนื่อยล้า” แน่นอน // จะมีวิธีอะไรบ้างเราไปดูกันเลย

3 เคล็บลับ “หายเหนื่อยล้า”

แช่น้ำอุ่น

ถ้าร่างกายเหนื่อยล้า ลองแช่น้ำอุ่นดู กล้ามเนื้อจะคลายตัวทันที ทำให้อาการเหนื่อยล้าลดลง ช่วยให้หลับสบายขึ้นด้วย

ดื่มเครื่องดื่มบำรุงร่างกาย

คล้ายๆเครื่องดื่มชูกำลังบ้านเรา แต่ควรเลือกแบบที่ไม่มี “คาเฟอีน” และ เลือกที่มีส่วนผสมของ “วิตามิน”บำรุงร่างกาย จะทำให้คุณรู้สึกสดชื่น , กระปรี้กระเปร่า และ หายเหนื้อยล้าได้

ใช้หมอนสุขภาพ

การนอนเป็นเรื่องสำคัญ เพราะการนอนคือการ “ฟื้นฟูร่างกาย” ที่ดีที่สุด แต่การเลือกหมอนก็สำคัญไม่แพ้กัน ทางที่ดีควรเลือกหมอนที่สามารถปรับความสูง-ต่ำ และ รองรับกับสรีระ ก็จะช่วยให้การนอนหลับมีประสิทธิภาพมากขึ้น , ลดความเหนื่อยล้า และ หลับลึกตลอดคืน จะได้ตื่นมาสดชื่นพร้อมลุยกับเช้าวันใหม่